YOGA UND ENTSPANNUNG FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
_____________________________________________________
YOGA UND ENTSPANNUNG IM KINDERGARTEN
„Gibt Ihren Kindern Gesundheit, Kraft und Ruhe-
und macht klug“
Das Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder (EMYK) ist eine
wissenschaftlich anerkannte und fundierte Methode,
die ganzheitlich die Gesundheit Ihres Kindes fördern kann.
Die spielerisch geübten Yogastellungen fördern nachweislich:
- die Stärkung des Immunsystem
- mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
- eine sensibilisierte Körperwahrnehmung
- die Beruhigung und Stabilisierung des Nervensystems
- die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Viele Kinder sind chronisch überstimuliert. Durch die Entspannungs-, Atmungs- und Bewegungsübungen findet eine Reizreduzierung statt und das Nervensystem erfährt eine Beruhigung und Stabilisierung.
Besonders beachtenswert ist hierbei die autoregulative Wirkung von Yoga
bei hyperaktiven Kindern!
Ganz wichtig- Yoga macht Spaß!
Was Ihre Kinder im Yogakurs alles erleben können:
- spielerische Entspannungs-, Atem- und Körperübungen
- Yogaspiele, Geschichten und Lieder
- Yoga mit den vier Elementen Feuer, Wasser, Luft und Erde
- Sinnesübungen und kreative Aktivitäten
- Yogaaufführung für Eltern und Geschwister
Kursleiterin von EMYK: Siegrun Solea, Erlebnispädagogin, Yogalehrerin (EMYK, BYV),
Trainerin für und Drogen- und Gewaltprävention, Elterntrainerin.
Mein pädagogisches Anliegen in dieser Zeit ist es, wirksame Methoden der Entspannung
und ganzheitlichen Gesundheitsförderung mit intuitiver Erlebnispädagogik zu verbinden
und in Kindereinrichtungen zu etablieren.
Dauer des Kurses: zehn Einheiten
1x wöchentlich 60 Minuten
Altersstufe: 5-6 Jahre
Kosten: 90,- Euro
Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen
__________________________
„RUHIG UND KLAR GEHT`S WUNDERBAR“
Yoga und Entspannung in der Schule
Alarmierende Berichte von Lehrern und Schulpsychologen über die Zunahme von Stress, Angst,Aufmerksamkeitsstörungen und Aggressivität bei Kindern waren der Ausgangspunkt für das Institutfür Angewandte Psychologie der Universität Leipzig, ein Programm zur Stressbewältigung und Entspannung für Kinder zu entwickeln.
So entstand
EMYK- das erste in Deutschland wissenschaftlich evaluierte und ausgezeichnete Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder.
Die Übungen des Trainings wirken als psychophysiologischer Stimulusund fördern bei den Kindern:
- die Stärkung des Immun-, Herz-Kreislauf- und Hormonsystems
- eine sensibilisierte Körperwahrnehmung
- mehr Beweglichkeit, Vitalität und Ausdauer
- die Beruhigung und Stabilisierung des Nervensystems
- die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- den Aufbau der Selbstregulation
Besonders beachtenswert ist hierbei die autoregulative Wirkung von Yoga und Entspannung bei hyperaktiven Kindern!
Inhalte des Programms:
- Entspannungs-, Körper- und Atemübungen
- Methoden zur Selbstregulation und Eigeninstruktion
- Yogaspiele, Sinnesübungen und kreative Aktivitäten
- Förderung der Eigeninitiative und Verantwortung ( Schüler entwickeln eigene Yogareihen und stellen sie der Gruppe vor)
Dauer des EMYK Kurses: zehn Einheiten,
1mal wöchentlich 60 Minuten
Altersstufe: 7 bis 12 Jahre
Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen
Kosten: 90,- Euro
__________________________
YOGA UND ENTSPANNUNG FÜR MÄDCHEN VON 10 - 14 JAHREN
In diesem Kurs werden Mädchen ganzheitlich gefördert, um die physischen, emotionalen
und geistigen Herausforderungen dieses Alters entspannter zu meistern.
Für diese Altersstufe entwickelte Körper- Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
unterstützen die Mädchen darin, sich selbst besser wahrzunehmen und innere
Stärke und Gleichgewicht zu entwickeln.
Weiterhin begünstigt der Kurs die allgemeine Gesundheit, die Beweglichkeit und
die Reduzierung von stressbedingten Beschwerden.
Deshalb wird dieser Kurs als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Kassen
anerkannt und die Kurskosten anteilig erstattet.
Kursleiterin: Siegrun Solea, Integrale Pädagogin und Yogalehrerin,
Kooperationspartnerin für Familienzentren und Schulen, Referentin.
Schwerpunkte: Erlebnis- und Theaterpädagogik, Yoga und Entspannung für
Kinder und Erwachsene, TanzPro- Biodanza,
Elterntraining für GdS- die Gesetze des Schulerfolges.
Kurskosten: 10 Einheiten 96 Euro
Wo: Familienzentrum Seelkirchen,
Neunkirchen-Birkenfeld, Hardtweg 3
Anmeldung und Infos:
Siegrun Solea Homberger
02245-4846 sigrun.solea@gmx.de
YOGA UND ENTSPANNUNG FÜR ERWACHSENE
_____________________________________________________
ENTSPANNUNGS- UND YOGAKURSE IM BEREICH MUCH UND NEUNKIRCHEN
Mit Entspannung und Yoga fördern Sie nachweislich Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
Die Kurse werden von den gesetzlichen Kassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und Sie bekommen anteilig die Kurskosten zurück erstattet.
Besonderheiten des Unterrichtes:
- Unterschiedliche Methoden der Tiefen- Entspannung und Meditationsübungen, die Ihnen eine direkte Erfahrung von innerer Ruhe vermitteln
- Bei allen Übungen stehen die eigene Achtsamkeit und Körperwahrnehmung im Vordergrund.
- Die breit gefächerte Kompetenz der Kursleiterin(Hatha- u. Kundaliniyoga, Business- Yoga, Yin- Yoga u. Yogatherapeutisches Wissen) macht ein individuelles Eingehen auf die unterschiedlichen Fähigkeiten und Herausforderungen der Kursteilnehmerinnen möglich. Die Kurse sind auch für Anfänger/Innen geeignet.
- Abwechslungsreicher Unterricht, der auf die Wandlungsphasen der Jahreszeiten und das damit einhergehende Energieniveau der Menschen eingeht.
- Entschleunigung, Ruhe, Humor und Herzlichkeit prägen die Unterrichtsatmosphäre
- Eine Yogaeinheit dauert 2 Stunden!
Kursleiterin: Siegrun Solea, Integrale Pädagogin und Yogalehrerin- Kooperationspartnerin von Schulen, Familienzentren, Gemeinden und Firmen.
Referentin und Fortbildungsleiterin im Bereich Yoga und Entpannung.
Die Kurse finden statt:
Montag von 19.30- 21.30 Uhr in Wellerscheid
Dienstag von 19.00- 21.00 in Much(für werdende Mütter geeignet)
Mittwoch von 19.00- 21.00 in Marienfeld
Donnerstag von 19.30- 21.30 in Birkenfeld
Kurskosten: 12 Einheiten 144.- Euro
Kurskosten in Much: 10 Einheiten 150.- Euro
__________________________
BUSINESS YOGA
Yoga ist wegen seiner positiven gesundheitlichen Wirkungen ein gesellschaftlicher Trend, der sich auch in den Unternehmen abzeichnet.
Unser modernes Arbeitsleben ist von hohem Erfolgsdruck geprägt.
Eine dringliche Frist, Zwist mit den Kollegen oder Überstunden - Stress im Job ist heute keine Seltenheit.
Business Yoga bietet allen Berufstätigen, die neben den Anforderungen im Berufsalltag einen Ausgleich suchen, ein geeignetes Stress-und Selbstmanagement.
Maßgeschneiderte Yogaprogramme dienen der Gesundheitsvorsorge und Prävention am Arbeitsplatz und fördern darüber hinaus den Abbau von Stress-Symptomen.
Berufsbedingte Verspannungen und Erschöpfungszustände werden weniger und die eigene Leistungsfreude, Empathiefähigkeit und Zufriedenheit steigen
Im Business Yoga erlernen Sie:
- Körperübungen
zur Stärkung und Entlastung des Bewegungsapparates und zur Vitalisierung des Kreislaufes, des Gehirns und des Verdauungs-, Organ- und Nervensystems
- Atem- und Energieübungen
zur Beruhigung und Stabilisierung das Nervensystems, zur Aktivierung der Energiepotenziale und für einen reibungslosen Energiefluss in Körper und Geist
- Entspannungsübungen
zur Förderung von geistiger Klarheit, innerer Ruhe und Gelassenheit sowie von Glücksfähigkeit und Wohlbefinden.
Bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen regelmäßigen Ausgleich zu den täglichen Arbeitsbelastungen oder bereichern Sie Ihr Seminar durch eine Yoga-Einheit.
- ich komme in ihr Unternehmen oder an ihren Seminarort
- ich entwickle ein Programm, ganz auf die Bedürfnisse ihrer Gruppe abgestimmt
- die Kosten richten sich nach dem Aufwand
Folgende Yoga- Stile beeinflussen meinen Unterricht:
Business-Yoga, Yoga mit Schwerpunkt auf Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung,
Hatha -Yoga, Yogatherapie und Kundalini- Yoga(Yoga der Energie)
Im Bereich Businessyoga bin ich vorwiegend in der Gestaltung der bewegten Mittagspausen in Schulen, Verwaltungen und Firmen sowie dem Afterwork- Yoga tätig.
Meine Yoga- und Entspannungskurse sind als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Kassen anerkannt.
__________________________
ENDLICH YOGA FÜR SCHWANGERE IN MUCH
Schwangerschaft- eine tolle Phase im Frauenleben!
Yoga und Entspannung helfen dir, die fortschreitende Schwangerschaft zu genießen und dich zuversichtlich auf die Geburt vorzubereiten.
Yoga in der Schwangerschaft fördert:
-
deine sensible Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden von dir und deinem Baby
-
dein Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen
-
unterstützt deine Beweglichkeit, deine aufrechte Haltung und entspannt u. trainiert
deinen unteren Rücken
-
kräftigt die Beckenbodenmuskulatur
-
mildert wirkungsvoll schwangerschaftsbedingte Beschwerden, besonders Rückenschmerzen
-
Verhilft zu Entspannung und Regeneration und schafft eine tiefe Verbindung zu deinem Baby
Yoga in der Schwangerschaft ist eine hervorragende Ergänzung zu der Betreuung durch deine Hebamme und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.
In diesem Kurs erlebst du: Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), schöne Schwangerschaftsrituale, Achtsamkeitsübungen und diverse Entspannungsmethoden und Meditationen
Kursleiterin: Siegrun Solea Homberger, erfahrene Yogalehrerin für Erwachsene u. Kinder (BYV, EMYK), Erlebnispädagogin, Elterntrainerin und Referentin.
Seit über 20 Jahren bin ich als Kooperationspartnerin in Familienzentren, Kitas und Schulen im Rhein- Sieg- Kreis tätig. Meine Berufserfahrungen in der Leitung von Kinder-, Jugend- und Erwachsenengruppen fließen in einen weiblich orientierten Unterrichtsstil ein.
Meine Schwerpunkte : Hatha-, Yin- und Schwangerenyoga und Yogatherapie
Dauer des Kurses: 10 Einheiten
Ort: MuKi- Bude in Much
Kosten: 150.- Euro, anteilige Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkasse möglich
Kontakt und Anmeldung: sigrun.solea@gmx.de Tel.: 02245-4846
[nach oben]
